kebiasaan makan anda apakan sehat bagi anda..
Senin, 08 April 2019
Edit
Salah satu hal yang semua orang ingin lakukan adalah makan sehat, tetapi tidak ada yang tahu bagaimana melakukannya. Semua bisnis makanan ingin Anda percaya bahwa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi sehat adalah membeli apa yang Anda jual ...
orang akan membayar harga tinggi untuk produk kesehatan botolan, tetapi kenyataannya adalah makanan sehat jauh lebih rumit daripada yang Anda pikirkan.
Kunci diet sehat adalah kata: keseimbangan. Anda harus menyeimbangkan semua kelompok makanan yang berbeda dalam diet Anda (yaitu diet yang Anda makan, bukan diet seperti penurunan berat badan). Ini berarti bahwa karbohidrat, lemak, dan protein harus sama di semua makanan yang Anda makan. Mulailah dengan memperhatikan bagian belakang label, yang seharusnya dengan jelas menunjukkan jumlah nutrisi dalam makanan Anda, dan hindari makanan yang sangat kaya dalam satu hal, kecuali Anda berencana untuk mencampurkannya dengan sesuatu yang lain.
rata-rata orang mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam bentuk gula dan pasta lemak atau yang dapat kita sebut camilan tidak sehat, tetapi tidak ada yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kita. jika Anda ingin menyeimbangkan diet Anda dalam banyak kasus, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi permen dan roti lapis dan makan lebih banyak daging dan susu.
Ini mungkin terlihat cukup jelas, tetapi mungkin mengejutkan untuk melihat bagaimana orang meninggalkan makanan mereka, bagaimana menyeimbangkan makanan Anda dan kemudian mereka dapat menghancurkan segalanya dengan camilan ringan yang tidak sehat.
Selain karbohidrat, protein, dan lemak, Anda juga harus memperhatikan vitamin. Sebagian besar vitamin dibutuhkan setidaknya dalam jumlah kecil agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Meskipun sepertinya hanya tergoda untuk meminum pil vitamin, itu tidak membantu ketika Anda dapat dengan mudah makan buah dan sayuran dan mendapatkan semua vitamin Anda dengan cara itu. Jangan melewatkan sarapan karena kebanyakan sereal mengandung banyak vitamin dan bisa menjadi cara yang baik untuk makan cukup.
iklan pintar / iklan bawah artikel
orang akan membayar harga tinggi untuk produk kesehatan botolan, tetapi kenyataannya adalah makanan sehat jauh lebih rumit daripada yang Anda pikirkan.
Kunci diet sehat adalah kata: keseimbangan. Anda harus menyeimbangkan semua kelompok makanan yang berbeda dalam diet Anda (yaitu diet yang Anda makan, bukan diet seperti penurunan berat badan). Ini berarti bahwa karbohidrat, lemak, dan protein harus sama di semua makanan yang Anda makan. Mulailah dengan memperhatikan bagian belakang label, yang seharusnya dengan jelas menunjukkan jumlah nutrisi dalam makanan Anda, dan hindari makanan yang sangat kaya dalam satu hal, kecuali Anda berencana untuk mencampurkannya dengan sesuatu yang lain.
rata-rata orang mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam bentuk gula dan pasta lemak atau yang dapat kita sebut camilan tidak sehat, tetapi tidak ada yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kita. jika Anda ingin menyeimbangkan diet Anda dalam banyak kasus, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi permen dan roti lapis dan makan lebih banyak daging dan susu.
Ini mungkin terlihat cukup jelas, tetapi mungkin mengejutkan untuk melihat bagaimana orang meninggalkan makanan mereka, bagaimana menyeimbangkan makanan Anda dan kemudian mereka dapat menghancurkan segalanya dengan camilan ringan yang tidak sehat.
Selain karbohidrat, protein, dan lemak, Anda juga harus memperhatikan vitamin. Sebagian besar vitamin dibutuhkan setidaknya dalam jumlah kecil agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Meskipun sepertinya hanya tergoda untuk meminum pil vitamin, itu tidak membantu ketika Anda dapat dengan mudah makan buah dan sayuran dan mendapatkan semua vitamin Anda dengan cara itu. Jangan melewatkan sarapan karena kebanyakan sereal mengandung banyak vitamin dan bisa menjadi cara yang baik untuk makan cukup.