Cara Membersihkan Paru-paru Perokok Secara Alami
Rabu, 29 Mei 2019
Edit
Paru-paru adalah organ vital dan organ tubuh manunisa yang sering di abaikan, dengan adanya paru-paru anda bisa bernafas. Tanpa disadari paru-paru kita menghisap banyak sekali element berbahaya dari udara yang ada disekitar kita.
Untuk perokok paru-paru yang sehat dapat berubah menjadi hitam dengan mengendapnya senyawa kimia yang ada didalam rokok atau biasa disebut dengan TAR.
Detoksifikasi atau membersihkan paru-paru dengan teratur dapat membantu menghilangkan racun yang ada di dalam paru-paru.
Udara yang selalu kita hirup bisa saja terkontaminasi berbagai jenis polutan. Mulai dari serbuk sari, bahan kimia, dan asap rokok yang kita hirup dan masuk ke peru-paru.
Sebagian besar paru-paru manusia merupakan organ pembersih, akan tetapi ada hal yang bisa anda lakukan agar paru-paru dapat berfungsi optimal. Banyak sekali cara membersihkan paru-paru bagi para perokok, salah satunya merubah gaya hidup untuk berhenti merokok.
Cara Membersihkan Paru-paru Alami
1. Minum madu
Meminum 1 sendok the madu setiap hari adalah salah satu cara dalam membersihkan paru-paru bagi para perokok. Selain membersihkan paru-paru madu juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh dan kesehatan manusia.
2. Mengonsumsi jahe
Rempah jahe mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat di jadikan sebagai pembersih paru-paru bagi perokok jika dikonsumsi. Sajikan jahe di berbagai hidangan sebagai ramuan atau dapat mencampurnya dengan teh maupun lemon sebagai penghilang racun pada pernafasan.
3. air jeruk nipis
Jeruk nipis dapat mengurangi kadar nikotin sampai 70,65 % di dalam tubuh manusia. Jeruk nipis juga bisa di gunakan untuk menghilangkan kebiasaaan merokok.
4. Asupan Omega-3
Asupan omega-3 juga dapat di gunakan untuk membershkan paru-paru, berikut makanan yang mengandung omega adalah bayam, ikan, kacang-kacangan, telur dan banyak lagi. Manfaat makanan yang mengandung omega-3 untuk gangguan paru-paru adalah dapat memperbaiki fungsi paru-paru.
5. Banyak minum air putih
Banyak sekali manfaat air putih untuk kesehatan manusia, salah satunya adalah dapat membantu detoksifikasi paru-paru. Dalam pergantian air yang ada di dalam tubuh dapat menghasilkan selapur lender yang baru dan sehat. Minumlah air putih setidaknya 8 sampai 10 gelas setiap hari.
6. Mengonsumsi nanas
Senyawa bromelain yang di hasilkan dari buah nanas dapat membantu mengurangi peradangan dan dapat membantu memperbaiki paru-paru anda dengan cara meningkatkan elastisitas paru-paru sehingga bisa mengambil lebih banyak oksigen dengan bernafas lebih dalam.
7. Meminum kunyit
Ramuan kunyit yang di campur dengan jahe bisa membantu menahan diri dari keinginan untuk merokok dan dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang berbahaya yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Kunyit mengandung mercurin yang mempunyai sifat anti-inflamasi, anti-kanker, anti-toksisitas dan antioksidan ini sangat berguna untuk menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh.
8. Berhenti merokok
Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah bagi pecandu rokok akan tetapi tubuh akan secara otomatis memperbaiki tubuh ketika seorang tersebut berhenti merokok selama kurang dari 12 jam.
9. Olahraga teratur
Apabila orang telah merokok selama bertahun-tahun tetapi tidak dalam kondisi yang prima, cobalah untuk melakukan olahraga secara bertahap dan terus meningkatkan aktifitas fisik. Hal tersebut dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu pproses berhentinya merokok.
Pada saat anda berolahraga, anda akan merasakan batuk dan banyak dahak yang ada di paru-paru, ini terjadi hanya sementara setelah anda berhenti merokok dan paru-paru kembali menjadi bersih. Agar mendapatkan hasil yang maksimal anda harus menjadikan olahraga sebagai kegiatan wajib di rumah anda.
Itulah 9 cara membersihkan paru-paru bagi perokok yang dapat dilakukan secara teratur setiap hari.